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ゼンブヌードルが痩せると話題!ダイエット効果を期待する3つの理由

2022年6月14日

SNSで食べるだけで痩せると話題のゼンブヌードルですが、「本当に食べるだけで痩せるの?」「なんか怪しくない?」と感じている方もいるでしょう。

そこでゼンブヌードルがなぜ痩せるのか徹底的に調べ、本当に痩せた人がいるのか調査しました!

この記事では以下の内容をまとめてあります。

  • ゼンブヌードルの痩せる理由は含まれる栄養素
  • 実際にゼンブヌードルで痩せた人はいるのか
  • スーパーに置いていないゼンブヌードルの購入方法

それではゼンブヌードルでダイエット効果が期待できる理由はなんなのか見ていきましょう!

痩せる理由1:ゼンブヌードルは低糖質で血糖値上昇が少ない

ゼンブヌードルはパスタやお米など他の主食に比べ糖質が低い食べ物です。

糖質量はゼンブヌードルの1食分80gに40.2g含まれていて、同じ量のパスタと比べると15gほど少ないです。

15g分の糖質を他の食べ物に当てはめてみると、大さじ1杯のハチミツと変わらない糖質量でした。

糖質を気にする方にすれば、ハチミツ1杯はとんでもない量でしょう。

また、血糖値の上昇を示すGI値と言われる数値があります。

GI値は数値が高いほど、血糖値が上昇しやすく肥満やメタボに繋がりやすいといわれています。

ゼンブヌードルのGI値は47と低GI値とされていて、GI値65のパスタと比べるとかなり血糖値上昇が低いです。

そのため、ゼンブヌードルはパスタなど他の主食に比べ糖質が吸収されにくく、脂肪になりにくい食品なんです。

詳しく知りたい方は、ゼンブヌードルの糖質についてまとめた記事があるのでぜひチェックしてみてください。

ゼンブヌードルは低糖質で高栄養!糖質制限ダイエットに最適食材

痩せる理由2:1日に必要な食物繊維の半分以上摂取できる

1日に必要な食物繊維の量を知っていますか?

厚生労働省が発表している18〜64歳の1日の摂取量は男性で21g、女性で18g以上の摂取を目標量としています。

食物繊維についてあまり知らない方に向けて、ゼンブヌードルと食物繊維についての情報を以下にまとめました。

友達や家族にも教えたくなる情報なので、ぜひチェックしてみてください。

ゼンブヌードルに含まれる食物繊維はレタスの10倍

厚生労働省が定める食物繊維の目標摂取量は女性で18g以上です。

食物繊維を18gも摂取するのは本当に大変なことで、レタスに換算すると女性は1日に4〜5玉(2kg程)は食べなければいけません。

わと
いや…無理でしょ?

そこでゼンブヌードルです。

ゼンブヌードルには食物繊維が1食分(80g)に14g含まれていて、1日の食事の一つをゼンブヌードルに置き換えるだけで目標摂取量に到達しやすくなります。

たった1食をゼンブヌードルにするだけなのでとっても簡単ですね。

食物繊維がもたらす効果

食物繊維は健康はもちろん、ダイエットや病気の予防にも役立つ人間に欠かせない成分です。

食物繊維は胃や小腸では吸収されず大腸まで届くため、便秘の改善や腸内環境を整える作用があります。

また、血糖値の上昇やコレステロール値の低下にも役立ち、体の中から綺麗にしてくれるダイエットには必須の栄養分です。

現在、日本の食事は欧米化が進んで、野菜中心から肉や魚が中心となり食物繊維が不足しています。

しかし、お昼のパスタをゼンブヌードルに置き換えることで、サラダなどを用意することなくしっかりと食物繊維を摂取できます。

痩せる理由3:大豆の植物性タンパク質は脂肪になりにくい

タンパク質は主に筋肉を作る栄養素です。

実はカロリーを計算するときに必要なタンパク質は、筋肉になるだけではなく脂肪になりにくい性質があります。

詳しく見ていきましょう。

高タンパクがダイエットにいい理由

糖質制限ダイエットのように、タンパク質ダイエットと呼ばれるダイエット方法があるほど、タンパク質にはダイエット効果があります。

タンパク質とは3大栄養素の内の一つで、筋肉・骨・皮膚などを構築する栄養素です。

タンパク質の性質

  • 筋肉量が増えやすく基礎代謝が上がる
  • 脂肪になりにくい
  • リバウンドしにくく体型を維持できる

よく筋トレをする人が気にしているイメージがありませんか?

他にも、タンパク質はカロリーの計算にも含まれていて、同じカロリーでもタンパク質量が多ければ太りにくいと言われています。

このようにタンパク質は筋肉を作るだけではなく、ダイエットに適した栄養素だとわかりますね。

ゼンブヌードルのタンパク質量は100gの卵よりも多い

ゼンブヌードルの1食分(80g)に含まれるタンパク質量は13gです。

これは卵の100gに含まれるタンパク質よりも多く、ゼンブヌードルは極めて高タンパクの食品です。

また、ゼンブヌードルのタンパク質は植物性タンパク質と呼ばれるもので油脂を含まないため、ダイエット効果がより強と考えられます。

ゼンブヌードルは主食となるので、同じ量のタンパク質がとれるお肉だと、全く食べた気にならないでしょう。

そのため、食事制限が必要ない食品ではないでしょうか。

【豆知識】

タンパク質を漢字にすると「蛋白質」になります。これは卵の白身がタンパク質の塊だということで名付けられたようです。語源を超えるゼンブヌードル凄すぎです。

ゼンブヌードルでダイエット効果を感じた人の声

これまでゼンブヌードルに含まれる栄養はダイエットに適した食材だと話してきましたが、「実際に痩せた人がいるのか」はとても重要ですよね。

そこでゼンブヌードルを継続して食べて体重が減った人を調査したのでみてみましょう!

置き換えだけで1.5kgの減量はすごいですよね!

この方は1日の1食をゼンブヌードルに置き換えているだけで、その他は普段と変わらない食事をしているのでしょう。

ゼンブヌードルを食べ続けている期間はわかりませんが、効果はあったと考えられますね。

これはゼンブヌードルに含まれている食物繊維の効果ですね。

腸内環境が改善され、便秘が解消されると体の老廃物が排出されやすくなり、ダイエットに繋がります。

ゼンブヌードルはダイエットに限らず健康的な体になれるようです!

2kg痩せるとウエストが2〜5cm細くなるそうです。

サイズが小さくなり履けなくなったパンツや、お腹が気になってタンスの奥にあるシャツも着れるようになれば、おしゃれが楽しくなりますね!

人にもおすすめしたくなるほど、ダイエットや健康に効果を感じているようですね!

継続して食べられているので、味にも期待できるでしょう。

このように1食を置き換えるだけでダイエットに成功している人は多数いて、何かを我慢しているようには見えません。

ゼンブヌードルは上記のツイートでみた通り、食べるだけでダイエット効果が期待できる食品だとわかりましたね。

運動が苦手な人でもゼンブヌードルでダイエットしてみましょう!

コンビニやスーパーに売ってないゼンブヌードルの購入方法

実はゼンブヌードルは全国のコンビニ・スーパー・イオンなどの店舗には販売されていません。

ゼンブヌードルは通販を中心としていて、購入方法は限られています。

購入できる場所

  • ZENB公式通販サイト
  • Amazon
  • PayPayモール

これらから購入可能ですが、公式では限定のキャンペーンや特典も。

公式ページで確認する

食べて痩せられる?ゼンブヌードルまとめ

食べるだけでダイエット効果が期待できる理由がは以下の通りです。

  1. ポイント

    • パスタと比べ、ハチミツ1杯分の糖質をカットできる
    • 食物繊維が豊富で腸内環境を改善し、便秘を解消できる
    • 高タンパクなため普段の生活で筋肉がつき、基礎代謝が上がりやすい

これらの理由から運動をしなくてもダイエットを成功させている人が多数います。

ダイエットしたいけど運動ができない、ご飯を制限したくない方にはピッタリではないでしょうか?

ゼンブヌードルは全国のコンビニ・スーパー・イオンなどの店舗では販売されていません。

購入方法がわからない方は、購入方法をまとめた記事をチェックしてみてください。

割引になるキャンペーンや送料に関する情報もまとめてあります。

お得にゼンブヌードルを購入し、置き換えるだけで体重を落としておしゃれを楽しみましょう!

ゼンブヌードル(ZENB)はどこで売ってる?購入できる場所をゼンブ紹介

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